Psicoterapia individual para adultos: floresça com clareza

---

Olá! Meu nome é Cristiane Aguirre. Eu sei que navegar a vida adulta, com todas as suas pressões de carreira, relacionamentos, decisões e a busca por um lugar no mundo, pode ser desafiador e, muitas vezes, gerar ansiedade e sobrecarga. 

Às vezes, parece que estamos apenas tentando manter tudo sob controle, sem espaço para realmente vivermos ou nos sentirmos bem, não é?

A boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinha. A psicoterapia é um espaço seguro, confidencial e exclusivamente seu, dedicado ao seu autocuidado, autoconhecimento e crescimento. É um lugar para ser ouvida sem julgamentos, para entender suas emoções e construir as ferramentas que você precisa para lidar com os desafios e florescer.

 Este espaço é especialmente pensado para você, que talvez se identifique com algumas destas situações:

• Sente-se frequentemente ansiosa, sobrecarregada ou com dificuldade em "desligar" a mente?
• Enfrenta desafios em seus relacionamentos (amorosos, familiares, amizades) e busca conexões mais autênticas e saudáveis?
• Lida com baixa autoestima, autocrítica excessiva ou a sensação de não ser "boa o suficiente"?
• Sente-se perdida em relação ao futuro, carreira ou propósito de vida?
• Busca entender melhor suas emoções (tristeza, raiva, frustração) e aprender a lidar com elas de forma mais equilibrada?
• Deseja simplesmente um espaço para se conhecer melhor, fortalecer sua inteligência emocional e viver com mais significado?

Se algo disso ressoa em você, a psicoterapia pode ser um passo transformador.

Minha forma de trabalhar combina acolhimento e compaixão com abordagens terapêuticas modernas, eficazes e baseadas em evidências científicas, conhecidas como Terapias Comportamentais Contextuais (ou de Terceira Geração).

O foco não é apenas "eliminar" pensamentos ou sentimentos difíceis, mas sim aprender a lidar com eles de uma nova maneira, reduzindo seu impacto e abrindo espaço para que você possa agir na direção do que é realmente importante para você. 

Trabalhamos juntas para:

• Desenvolver Flexibilidade Psicológica: A capacidade de estar presente, abrir-se às experiências (mesmo as difíceis) e agir de acordo com seus valores.
• Cultivar a Atenção Plena (Mindfulness): Aprender a focar no presente, observar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento e reduzir a reatividade automática.
• Clarificar seus Valores: Descobrir o que é genuinamente importante para você, para que sirvam como bússola para suas escolhas.
• Agir com Propósito: Comprometer-se com ações, pequenas ou grandes, que te aproximem da vida que você quer construir.

Dentro dessa abordagem, integro conhecimentos e técnicas de terapias como:

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Para ajudar você a aceitar o que não pode controlar e focar energia no que pode fazer para ter uma vida mais rica.
• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Para desenvolver habilidades de regulação emocional, tolerância ao mal-estar e melhora nos relacionamentos interpessoais.
• Terapia Focada na Compaixão (CFT) e Mindfulness: Para cultivar uma relação mais gentil, compreensiva e cuidadosa consigo mesma, especialmente nos momentos difíceis.
• (Outras como Terapia do Esquema, Metacognitiva, etc., conforme necessidade e adequação ao seu caso).

Integração com a Neuropsicologia: Minha experiência em Neuropsicologia enriquece nosso trabalho, especialmente se você lida com transtornos de humor, ou desafios emocionais intensos. Ela me permite compreender melhor como certos padrões cognitivos (formas de pensar, foco da atenção, ruminação, memória emocional) podem estar influenciando seus sentimentos e comportamentos, tornando a terapia ainda mais direcionada e eficaz para promover mudanças.